고등학생 고혈압, 원인과 관리 방법 총정리

고등학생 고혈압, 원인과 관리 방법 총정리

고혈압은 보통 성인, 특히 중년 이후에 많이 나타나는 질환으로 알려져 있지만, 최근에는 청소년과 젊은 층에서도 고혈압이 발견되는 경우가 늘고 있습니다. 고등학생 나이에 혈압이 140mmHg 이상으로 측정된다면, 단순한 일시적 상승일 수도 있지만 반복적으로 나타난다면 주의가 필요합니다. 질문자님의 경우 병원에서 149mmHg, 집에서 154mmHg라는 결과가 나왔다고 하셨는데, 이는 정상 범위를 넘어선 수치이기 때문에 “심장이 아프거나 두통이 없는데 왜 그런가요?”라는 의문이 충분히 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 청소년기 고혈압의 기준, 증상이 없는 이유, 가능한 원인, 병원에서 받아야 할 검사, 생활습관 관리 방법까지 자세히 정리해드리겠습니다.

1. 고등학생의 정상 혈압 기준

청소년의 혈압은 성인과 달리 나이, 성별, 키에 따라 정상 범위가 조금씩 다릅니다.

• 일반적으로: 13세 이상 청소년은 성인 기준을 적용하는 경우가 많습니다.

• 성인 기준 정상 혈압: 120/80mmHg 미만

• 주의 단계(전고혈압): 120~139 / 80~89mmHg

• 고혈압: 140/90mmHg 이상

따라서 고등학생이 149~154mmHg를 기록했다면, 이는 고혈압 범주에 해당합니다. 단 한 번의 측정만으로 확정되지는 않지만, 반복적으로 같은 수치가 나온다면 검사가 필요합니다.

2. 증상이 없는 이유: ‘조용한 질환’ 고혈압

질문자님처럼 심장이 아프거나 머리가 아픈 증상이 전혀 없는데도 혈압이 높게 나올 수 있습니다. 이것은 고혈압의 가장 무서운 특징이자 중요한 포인트입니다.

• 대부분 무증상: 고혈압은 초기에는 특별한 증상을 거의 일으키지 않습니다.

• 증상은 합병증 단계에서: 두통, 흉통, 어지럼증 같은 증상은 혈압이 아주 높거나 뇌·심장·신장 등에 합병증이 생긴 이후에 나타납니다.

• 그래서 위험: 증상이 없으니 방치하기 쉽고, 뒤늦게 뇌졸중, 심근경색 같은 질환으로 발견되는 경우가 많습니다.

따라서 “증상이 없으니 괜찮다”는 생각은 매우 위험합니다.

3. 청소년 고혈압의 원인

고등학생이 고혈압 진단을 받을 경우 크게 두 가지 원인으로 나눌 수 있습니다.

본태성(일차성) 고혈압

• 가족력: 부모 중 한쪽이라도 고혈압이면 발생 위험이 높아집니다.

• 생활습관: 짜게 먹는 식습관, 운동 부족, 과체중·비만, 스트레스가 원인이 됩니다.

• 최근 청소년 고혈압 대부분은 이 유형입니다.

이차성 고혈압

• 신장 질환(사구체 신염, 신장 기능 저하)

• 내분비 질환(갑상선 기능 이상, 부신 호르몬 이상)

선천적 심혈관 질환

• 이 경우는 반드시 원인을 찾아 치료해야 합니다.

4. 병원에서 받아야 할 검사

청소년 고혈압은 장기 손상으로 이어질 수 있으므로 정확한 원인 규명이 필요합니다. 보통 병원에서는 다음 검사를 권장합니다.

• 혈액 검사: 콜레스테롤, 혈당, 신장 기능 확인

• 소변 검사: 단백뇨 여부로 신장 손상 확인

• 심전도·심장 초음파: 심장 구조 이상, 심비대 여부 확인

• 신장 초음파: 신장 질환 여부 확인

24시간 활동혈압 검사: 하루 동안 혈압 변화를 기록해 실제 상태를 평가

5. 생활습관 관리 방법

청소년기 고혈압은 생활습관 개선만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

식습관 개선

• 염분 줄이기: 라면, 패스트푸드, 가공식품 섭취 제한

• 채소와 과일 충분히 섭취해 나트륨 배출 돕기

• 단 음료, 당분 과다 음식 줄이기

체중 관리

• 체질량지수가 높다면 체중 감량이 혈압 조절에 큰 도움이 됩니다.

규칙적인 운동

• 하루 30분 이상, 주 5회 유산소 운동(걷기, 달리기, 자전거 타기)

• 갑작스러운 무거운 웨이트 트레이닝은 피하는 것이 좋습니다.

수면과 스트레스 관리

• 청소년은 하루 7~8시간 숙면 필요

• 과도한 학업 스트레스, 게임·스마트폰 과다 사용 줄이기

금연·금주

• 청소년이라면 당연히 담배·술은 피해야 합니다.

6. 고등학생 고혈압, 얼마나 위험한가?

단순히 수치가 높다고 바로 합병증이 생기지는 않지만, 방치할 경우 성인 고혈압으로 진행할 가능성이 큽니다.

청소년기에 시작된 고혈압은 평생 지속될 확률이 높고, 합병증 발생 시기가 앞당겨질 수 있습니다.

따라서 반드시 조기 발견과 관리가 필요합니다.

7. 정리

고등학생의 혈압이 149~154mmHg라면 고혈압 범위에 해당하며, 증상이 없어도 위험할 수 있습니다.

청소년 고혈압은 가족력·비만·생활습관이 원인이 될 수 있으며, 일부는 신장·내분비 질환 때문일 수 있습니다.

정확한 진단을 위해 병원에서 혈액·소변·심장·신장 검사를 받아야 합니다.

식습관 개선, 운동, 체중 관리, 스트레스 조절 같은 생활습관 교정이 가장 중요한 치료입니다.

방치하지 말고 조기에 관리하면 성인 이후 합병증 위험을 크게 줄일 수 있습니다.